寶寶微量元素的補充秘笈

寶寶微量元素的補充秘笈

1.孩子對鹽的需求

3個月齡左右的的寶寶腎髒功能還比較弱，此時如果讓他們吃鹹食(鹽)會增加他們的腎髒負擔，對生長發育有不好的影響。3個月後的寶寶腎髒功能逐漸完善，這時家長可以適當的在孩子的食物中加點鹽，6個月齡後每天可以在寶寶的食物中添加1克以下的食鹽，隨著年齡的增長，家長也可以逐漸添加鹽量，但最好保持每天食用不超過兩克的鹽。如果孩子生病，比如腹瀉或嘔吐，這時身體會因為脫水而缺少鹽分，可以適當多補充一些，孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物，以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA，孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油，但魚油有別於魚肝油，孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

2.過量食鹽的危害

攝入超過身體需求的鹽分是有害健康的，極易導致寶寶缺鋅、缺鉀、感冒，還會引起高血壓等心血管疾病，如果嬰幼兒時期攝入過多的鹽，會影響寶寶味覺、嗅覺的發育、容易患上呼吸道感染、損害腎髒、增加心髒負擔造成心髒肌肉極度衰弱、影響鋅的吸收、抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，導致其抗病能力減弱。

3.制作少鹽的輔食

寶寶的輔食如果不加鹽可能會像白水一樣沒有味道，這樣寶寶就會不愛吃，那家長該怎麼辦呢?為了彌補沒有鹽的味道，家長可以在寶寶的輔食中添加蔬菜，放一些西紅柿、黃瓜等等，這些蔬菜都有自己的味道，即使沒有鹽，寶寶也可以接受。此外，在給寶寶做湯的時候放點生抽和蝦皮也能讓湯變得鮮美。如果是煮粥的話，家長可以在裏面放紅薯或南瓜，香香甜甜的粥會讓寶寶胃口大開，洗髮沐浴露產品經德國權威皮膚科及過敏症醫生推薦，能為嬰幼兒提供最佳天然保護薄膜，對抗外來刺激，預防嬰兒皮膚敏感！。

4.碘的重要性

碘是人體必需的微量元素，與甲狀腺素息息相關，不僅如此碘還能影響人體內的能量代謝，攝取足夠的碘元素有助於調節自身的體溫，促進身體的能量代謝。1～6個月齡寶寶對碘的需求量是每日40微克，6~12個月的時候可以增至為每日50微克，1～3歲的寶寶每天應維持在70微克左右。碘攝入量過高會引起高碘甲狀腺腫、碘中毒、碘源性甲亢等，缺碘則會導致侏儒症，影響大腦神經的發育。